كيف تحمي أسنانك من التآكل الحمضي؟
كيف تحمي أسنانك من التآكل الحمضي؟
حماية أسنانك من التآكل الحمضي
تعد ظاهرة تآكل الأسنان الحمضي مشكلة خطيرة، إذ يعاني كثيرون من التأثر الشديد بسخونة أو برودة ما يتناولونه، هذا إلى جانب الشعور بالألم المستمر عند تعرض عصب الأسنان للهواء والمشروبات المختلفة.
لحماية أسنانك من التآكل الحمضي، إليك ست خطوات مهمة تقيك هذا المرض :
1) التقليل من تناول المشروبات الحامضة
قلل من تناول عصائر الفاكهة باستمرار، لاحتوائها على نسبة سكر عالية تسبب التسوس، وكذلك قلل أيضا من تناول المشروبات الحامضة مثل البرتقال والليمون، ويفضل تناولهما بدون سكر. لا تخلط بين أنماط الأكل، فلا تتناول مثلا المكسرات مع الفاكهة، وخصص لكل شيءوقتا معينا.
2) احذر المشروبات الغازية
احذر دائما من المشروبات الغازية وخاصة الكولا، حيث إن تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع حمض الستريك بجسمك، الأمر الذي يؤثرعلى أعضاء الجسم وخاصة الأسنان التي تتآكل سريعا بسبب هذا الحمض.
3) تناول الأطعمة التي لا تؤدي لحموضة المعدة
تؤثر حموضة المعدة على الأسنان لأن المعدة تستهلك كالسيوم الجسم لمعادلة أثرالحموضة، فحاول تناول أطعمة لا تؤدي إلى ارتفاع حموضة المعدة، وإذا شعرت بحموضة زائدة تناول فورا الألبان التي تقلل من درجة الحموضة، كما يمكنك أيضا للقضاء على الحموضة نهائيا مضغ العلكة التي تدر اللعاب القلوي.
4) المداومة على تنظيف الأسنان فور تناول الأطعمة الحمضية
يفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة الحمضية مباشرة، حتى لا تتخذ المواد الحمضية طريقها لتآكل الأسنان، وإذا كنت في مكان ما بالخارج حاول استخدام خيط تنظيف الأسنان أو المسواك بعد تناول هذه الأطعمة.
5) اغسل فمك ببيكربونات الصودا
اغسل فمك مع بيكربونات الصودا، للحد من الحموضة، وتناول ملعقة يوميا من بيكربونات الصودا، واغسل فمك جيداً مع الماء لتقضي على الحموضة.
6) تناول عصير الفراولة
تناول عصير الفراولة يحد من تفاعل الصودا وعصائر الفاكهة الأخرى من انتشارالحموضة في فمك، لكن لا تعتبرها حلا رئيسيا، ولكنه يساعد في القضاء علىالحموضة بشكل مؤقت.
حماية أسنانك من التآكل الحمضي
تعد ظاهرة تآكل الأسنان الحمضي مشكلة خطيرة، إذ يعاني كثيرون من التأثر الشديد بسخونة أو برودة ما يتناولونه، هذا إلى جانب الشعور بالألم المستمر عند تعرض عصب الأسنان للهواء والمشروبات المختلفة.
لحماية أسنانك من التآكل الحمضي، إليك ست خطوات مهمة تقيك هذا المرض :
1) التقليل من تناول المشروبات الحامضة
قلل من تناول عصائر الفاكهة باستمرار، لاحتوائها على نسبة سكر عالية تسبب التسوس، وكذلك قلل أيضا من تناول المشروبات الحامضة مثل البرتقال والليمون، ويفضل تناولهما بدون سكر. لا تخلط بين أنماط الأكل، فلا تتناول مثلا المكسرات مع الفاكهة، وخصص لكل شيءوقتا معينا.
2) احذر المشروبات الغازية
احذر دائما من المشروبات الغازية وخاصة الكولا، حيث إن تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع حمض الستريك بجسمك، الأمر الذي يؤثرعلى أعضاء الجسم وخاصة الأسنان التي تتآكل سريعا بسبب هذا الحمض.
3) تناول الأطعمة التي لا تؤدي لحموضة المعدة
تؤثر حموضة المعدة على الأسنان لأن المعدة تستهلك كالسيوم الجسم لمعادلة أثرالحموضة، فحاول تناول أطعمة لا تؤدي إلى ارتفاع حموضة المعدة، وإذا شعرت بحموضة زائدة تناول فورا الألبان التي تقلل من درجة الحموضة، كما يمكنك أيضا للقضاء على الحموضة نهائيا مضغ العلكة التي تدر اللعاب القلوي.
4) المداومة على تنظيف الأسنان فور تناول الأطعمة الحمضية
يفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة الحمضية مباشرة، حتى لا تتخذ المواد الحمضية طريقها لتآكل الأسنان، وإذا كنت في مكان ما بالخارج حاول استخدام خيط تنظيف الأسنان أو المسواك بعد تناول هذه الأطعمة.
5) اغسل فمك ببيكربونات الصودا
اغسل فمك مع بيكربونات الصودا، للحد من الحموضة، وتناول ملعقة يوميا من بيكربونات الصودا، واغسل فمك جيداً مع الماء لتقضي على الحموضة.
6) تناول عصير الفراولة
تناول عصير الفراولة يحد من تفاعل الصودا وعصائر الفاكهة الأخرى من انتشارالحموضة في فمك، لكن لا تعتبرها حلا رئيسيا، ولكنه يساعد في القضاء علىالحموضة بشكل مؤقت.
شاركها!:
أمين سيفاو
اسمي أمين سيفاو من المغرب مواليد 0 أحب التدوين بشكل دائم لانه يجعلني مسرور عندما اشارك معكم أشياء مفيدة تهمني وتهمكم
لا يوجد تعليقات على " كيف تحمي أسنانك من التآكل الحمضي؟ "